Thérapie Individuelle : Oui ! De couple : Non !

Quand votre difficulté concerne votre relation de couple, en général la meilleure option est la thérapie de couple. Toutefois, la thérapie de couple n’est pas conseillée dans certaines situations, notamment si vous êtes en cours de procédure judiciaire, si vous avez un fonctionnement avec de la violence ou de la peur, si l’un de vous deux n’est pas capable de faire du Nous ou est trop rigide pour se remettre en question et évoluer, si l’un de vous deux n’a pas envie de se mettre au travail ou à déjà décidé de quitter le couple concrètement ou « dans sa tête », …
Dans ces différentes situations, il est préférable de vous faire aider en thérapie individuelle. Cela peut vous aider à traverser le deuil de la relation et vous re(construire) pour un prochain couple. En thérapie individuelle vous apprenez aussi à mieux vous connaitre, à identifier vos besoins, vos limites et vos compétences relationnelles à garder, celles à améliorer, à identifier vos comportements dans la relation que vous aimeriez changer.

Si vous êtes dans une procédure judiciaire ou s’il y a de la peur, de la violence dans votre couple, si ce que vous dites, ou ne dites pas en séance peut être utilisé contre vous… la thérapie individuelle est conseillée.

Lors d’une thérapie de couple, il est essentiel de travailler en confiance dans un climat constructif. C’est impossible si la menace, la peur empêchent de dire. Dans les différentes situations où ce que vous diriez pourrait ne pas être constructif, mais avoir une influence négative voire destructrice sur votre relation ou directement sur vous-même, la thérapie individuelle est vivement conseillée. En thérapie individuelle, vous pourrez tout dire à votre thérapeute, en toute confidentialité. Cela pourra vous aider à y voir clair dans votre relation et à pouvoir « agir » plus librement.

Qu’est-ce qui vous a amené à cette situation ? Quelle part de responsabilité avez-vous dans cette situation ? Quels sont les besoins individuels (sécurité financière par exemple…) ou relationnels (besoin d’être aimé(e) par exemple…) qui vous ont amenés à accepter certains fonctionnements ? Quelles sont vos attentes dans une relation ? Comment faites vous passez l’autre avant votre bien-être à vous ? Quel lien avec votre passé, votre enfance, vos histoires précédentes ? Que pouvez-vous mettre en place ?

Vous posez ces questions en thérapie individuelle, avec un thérapeute à votre écoute, sans jugement et avec des approches vous permettant d’être de plus en plus vous-même vous permettra de (re)devenir vous-même, de mieux vous connaitre, savoir ce qui est réellement essentiel pour votre bonheur personnel et relationnel, et retrouver alors plus de liberté de choix.

Si vous vous sentez coincé(e) dans une relation déséquilibrée où vous n’osez pas être vous-même, voire une relation « toxique », la thérapie individuelle vous est vivement conseillée.

La thérapie individuelle est aussi la meilleure solution si l’un des partenaires éprouve trop de difficultés pour passer d’une vision personnelle centrée sur ses besoins individuels ou à l’inverse trop centrée sur les besoins de l’autre, à une vision de couple, d’équipe d’amoureux. Si pour l’un de vous deux, le Nous est difficile à mettre en œuvre dans la relation car la remise en question est douloureuse, la thérapie individuelle vous est conseillée.

Il n’est pas toujours simple de passer du personnel au relationnel. Parfois le vécu dans l’enfance, le passé n’ont pas permis de développer une sécurité relationnelle suffisante, parfois l’éducation a été axée sur le développement personnel en trop ou trop peu, plutôt que relationnel… de manière à ce que les relations d’adulte, notamment de couple sont compliquées à nourrir, enrichir ou à faire évoluer …

Rien n’est irrémédiable, si vous voulez vous donner la chance d’avoir un jour une relation de couple mais aussi d’autres relations plus heureuses, la thérapie individuelle vous est conseillée. Avec votre thérapeute, vous revisiterez votre histoire, apprendrez à connaitre vos besoins et à dépasser vos blocages liés à votre histoire personnelle afin d’ensuite développer vos compétences relationnelles pour pouvoir être en dans des relations sereines. Plus heureux en tant qu’individu et en couple. Vous apprendrez à communiquer avec assertivité sans peur du conflit ou sans aller au conflit, en prenant votre juste place dans vos relations.

Si vous ou votre partenaire n’avez pas ou plus envie de vous mettre au travail pour faire évoluer la relation ou si l’un de vous a déjà décidé de « quitter » le couple, la thérapie individuelle vous permettra de rebondir en étant au clair avec votre choix, ce qui s’est passé dans cette relation, vos besoins présents et futurs, etc…

Si la décision est déjà prise de votre côté ou du côté de votre partenaire, il n’est reste pas moins qu’un soutien en thérapie individuelle peut être conseillé pour retrouver la paix en soi, dans la relation et mieux vous connaitre pour une meilleure relation future, définir vos besoins et attentes, avoir des pistes d’amélioration de vos compétences relationnelles, etc…

Parfois la décision n’est pas encore prise mais un des partenaires n’a plus envie de mettre du temps et/ou de l’énergie pour son couple.

Ce couple prend fin, et chacun peut avoir besoin de soutien.

Chacun des partenaires va vivre le deuil de cette relation à son rythme et être traversé par diverses émotions , culpabilité ou colère, tristesse ou exaltation. Chacun va avoir besoin de réajuster sa manière de vivre, trouver un nouvel équilibre. La phase d’introspection est essentielle pour éviter de reproduire la même chose dans sa prochaine relation 😉.

En conclusion, quand la thérapie de couple est impossible ou inadéquate, clarifier ses fonctionnements dans ce couple, améliorer la connaissance de ses besoins individuels, de ses blocages, de ses mécanismes relationnels en thérapie individuelle, permet de retrouver la paix et d’établir de nouvelles bases pour une vie personnelle heureuse et donner plus de chances à une éventuelle prochaine vie de couple.

Votre couple quel que soit sa durée et ses expériences, est une étape dans votre vie qui vous permet d’améliorer votre connaissance de qui vous êtes, vos besoins personnels, vos besoins relationnels, et l’opportunité d’évoluer.

La thérapie de couple a ses limites, notamment la capacité des deux partenaires à faire du « Nous » ou est déconseillée, notamment en cas de violence , dans ce cas, la thérapie individuelle est conseillée pour revisiter son histoire de couple et se renforcer pour un avenir relationnel plus riche.

La thérapie individuelle vous permet, quand la thérapie de couple n’est pas conseillée, d’aller plus loin dans l’exploration et la compréhension de qui vous êtes, qui vous voulez être vraiment dans vos relations, et surtout mieux définir vos besoins relationnels et comment en prendre soin concrètement. En étant plus au clair par rapport à vous-même, suite au travail fait en thérapie individuelle, vous vous donnez toutes les chances d’être plus heureux(se) dans vos relations amicales, familiales, et éventuellement de couple.

Gaetana Vastamente

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