Méthodes
Méthodes que je pratique ou qui enrichissent ma pratique de thérapeute, médiatrice, coach et superviseur
Méthodes
La thérapie de l'Ecole du Couple
Elle a comme philosophie de faire confiance aux compétences du couple, aux ressources de chacun des partenaires et du couple en tant qu’entité, pour construire un « vivre ensemble » satisfaisant.
Le but étant de faire émerger les ressources du couple pour traverser ses crises. Cet accompagnement s’appuie sur les apports de l’analyse systémique qui permet de voir le couple comme un système avec ses fonctions, ses résistances et ses compétences pour exister. Elle déploie également une attention nécessaire pour favoriser le ressenti qui nourrit la relation, et le contact pour être engagé dans l’ici et maintenant tant en tant que thérapeute que client.
Le client c’est le couple et lui seul. L’objectif est de co-construire avec le couple les réponses qui lui sont adaptées car il n’y a pas de modèle du couple, chaque couple est singulier. La thérapie permet de remettre de la mobilité là où les interactions sont figées.
La thérapie conjugale positive
La TCP permet le développement de l’intelligence émotionnelle conjugale , de ne pas laisser les émotions désagréables prendre le dessus. Les couples heureux en effet, se disent 5 à 10 fois plus de compliments que de reproches, partagent des moments agréables, des émotions positives, et des pensées, des projets heureux.
Elle fait référence à la responsabilité conjugale personnelle : chacun est à 100% responsable de ses actions et réactions. La TCP permet de rendre conscient ce qui est inconscient, de défaire les mythes et illusions du couple, l’amour, la sexualité, … et d’apprendre à mieux gérer son monologue intérieur.
On y vérifie également les connaissances des partenaires sur la psychologie féminine et masculine, les dynamiques relationnelles, etc… L’accent est mis sur les solutions plutôt que sur les problèmes.
TRCC : Thérapie relationnelle centrée sur le cœur
La TRCC est une approche thérapeutique qui combine le meilleur des approches humanistes de Carl Rogers et Colette Portelance, de la TRPE mise au point par Chantal Bailly, psychologue belge, de l’IFS, de la Pleine Conscience du cœur.
Cette combinaison en fait une approche relationnelle unique au cours de laquelle le thérapeute offre aux personnes en souffrance une écoute respectueuse et de qualité et les accompagne avec empathie et avec la présence du Soi profond.
Cela construit une relation authentique au sein de laquelle la personne fait l’expérience d’être vraiment écoutée, accueillie et chaleureusement comprise comme elle est.
IFS : Internal Family System
L’IFS- Internal Family Systems (SM) – est un nouveau modèle de thérapie qui représente une synthèse de deux paradigmes existants : l’approche systémique et l’approche basée sur la multiplicité du psychisme.
La mise en jeu du Self permet d’entrer dans un nouveau rapport avec le monde intra psychique caractérisé par la sécurité. Les parties intérieurs deviennent capables de se décharger des fardeaux qu’elles ont endossés souvent depuis l’enfance, pour retrouver leur essence et s’engager dans des relations harmonieuses entre elles et avec le Self.
Le client est invité à se tourner vers l’intérieur pour apprendre à rencontrer, accueillir, comprendre lui-même ses différentes parts : ses parts défensives comme ses parts émotionnelles et particulièrement ses parts blessées. Il peut ensuite les transformer grâce à la qualité de la présence du Soi et de l’ouverture du cœur apprises en relation avec le thérapeute.
La Systémique Stratégique
La thérapie systémique stratégique brève est une méthode de résolution des problèmes.
Le thérapeute tient compte de tout ce qui a été essayé par le passé et qui n’a pas donné de résultats concluants afin de ne pas s’éterniser sur des « tentatives de solution » improductives.
Après avoir exploré les différentes facettes du problème et de son contexte d’apparition, le thérapeute analysera avec le patient les différentes solutions tentées par la personne et son entourage. On fera l’inventaire de « solutions » qui n’ont pas permis de résoudre le problème dans le présent (ou par le passé) ; ceci afin d’éviter de se fourvoyer dans des directions qui se sont déjà avérées improductives ou impraticables.
Le thérapeute proposera des activités, à mettre en place entre les séances, de manière à ce que la/les personnes puissent faire des expériences nouvelles. Ces expériences peuvent être des choses à observer, à noter, à discuter,… ces expériences, à premier abord anodines, ont néanmoins été soigneusement construites en fonction de chaque personne.
Le Coaching
Le coaching utilise différentes techniques spécifiques : définition d’un objectif et de ses étapes, recherche et renforcement de vos ressources, mise en situation, etc…
J’utilise également en coaching certaines méthodes utilisées en thérapie, pour lever plus rapidement les blocages et augmenter la confiance en soi notamment.
L’EFT : Emotional Freedom Techniques
L’EFT est une technique de libération émotionnelle, d’auto-acupuncture sans aiguilles permettant à l’énergie positive qui est en vous de circuler.
L’EFT est un outil issu du courant de la Psychologie Energétique (Energy Psychology, voir www.energypsy.eu). Ce mouvement de la psychologie moderne reprend les familles de techniques psychothérapeutiques axées sur l’équilibre et l’harmonisation corps/esprit qui agissent sur le psychisme par l’intermédiaire du champ énergétique corporel. Elles ont été cliniquement reconnues efficaces dans un large spectre de conditions psychologiques.
En tapotant, du bout des doigts, certains points sur le visage, le haut du corps et les mains, en même temps que vous vous concentrez sur les émotions qui vous agitent, l’EFT permet à l’énergie de circuler à nouveau de façon adaptée dans votre organisme. Ainsi vos peurs et vos peines, vos sentiments de culpabilité, vos vieilles rancunes, et toutes vos autres émotions négatives sont ainsi diluées jusqu’à disparaître ainsi que bien entendu, tous les symptômes physiques liés à ces états de souffrance émotionnelle.
Mais mieux encore, EFT vous libère enfin de toutes ces idées mal formées que vous avez sur vous-mêmes, ces croyances négatives qui sont les premières et seules coupables de vos manques dans l’existence, et du désarroi qui en résulte. Grâce à l’EFT, ces croyances négatives peuvent être transformées en croyances positives qui vous dynamiseront jour après jour.
EFT est utilisé à travers le monde entier par un nombre toujours croissant de professionnels de la santé adeptes de la médecine énergétique (psychiatres, psychologues, médecins, dentistes, etc.,.) pour aider leurs patients à se délivrer de maux très variés.
TAT : Tapas Acupressure Technique
TAT est une technique simple développée en 1993 par Tapas Fleming, acupuncteur en Californie, qui permet d’éliminer le stress, d’acquérir la confiance en soi, de transformer nos croyances négatives limitantes, pour obtenir la paix intérieure, la détente et une meilleure santé.
C’est un travail qui se fait en combinant notre attention et notre toucher sur des points d’acupuncture bien précis sur le visage et derrière la tête. C’est une technique très douce qui ne nécessite pas de revivre son traumatisme ou sa douleur, même s’il peut arriver que la sensation négative augmente pendant une dizaine de secondes.
Remap : Reed Eye Movement Acupressure Psychotherapy
Remap est une méthode conçue pour réduire ou éliminer les traumas et les problèmes très chargés émotionnellement par stimulation de points d’acupression qui ont scientifiquement prouvé les changements qu’ils produisent tant au niveau du fonctionnement du cerveau que celui du système nerveux autonome. Remap traite les caractéristiques cognitives du problème tout en facilitant une désensibilisation approfondie de la douleur émotionnelle.
Logosynthèse
La Logosynthèse® comprend un modèle et un procédé unique qui nous permet de reconnecter et de réaccéder à notre être véritable et, ainsi, de réduire la douleur, les émotions négatives ou nos représentations limitatives….
Développée par le psychologue suisse Docteur Willem Lammers, la Logosynthèse® est une méthode thérapeutique basée sur le pouvoir des mots.
Du grec logos (la parole) et sunthesis (mettre ensemble), la Logosynthèse® vise à restaurer la circulation de l’énergie vitale, en identifiant les blocages et leurs déclencheurs et en les neutralisant par le pouvoir des mots, avec l’aide de trois phrases spécifiques.
Mouvements oculaires et stimulations bilatérales – inspirés de l’Emdr
La stimulation alternée des deux hémisphères cérébraux pendant que vous êtes connecté à un vécu difficile, voire traumatiques a pour effet d’envoyer au cerveau des informations progressivement apaisantes.
Vous revivez vos difficultés dans un contexte sécurisant, et en étant par la stimulation bilatérales dans un état de « bien-être », ce qui permet de dissoudre les réactions émotionnelles de ces situations difficiles.
La Cuisine thérapie © :
La Cuisine thérapie © est une méthode développement personnel et relationnel basée sur l’improvisation culinaire.
« Lorsqu’elle est pratiquée en façon intuitive et sans recherche de résultat, la cuisine permet d’oser faire différemment, de décrypter ses croyances et modes de fonctionnement, de dépasser des blocages ou des résistances, de s’émanciper de ce qui ne fait pas ou plus sens pour soi. Bref de mieux se connaitre et de réinventer sa vie sans recette » Emmanuelle Turquet – fondatrice de la méthode.
Elle est axée sur la Créativité : laisser libre cours à son imagination, écouter sa petite voix intérieure, s’autoriser à jouer et se faire confiance; sur la Connexion à soi : exprimer ses ressentis et émotions en toute authenticité, et la Liberté : ajuster ses façons de voir et de faire, s’émanciper de ce qui ne fait plus sens, reprendre les commandes de sa vie, …
Et maintenant ?
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Gaetana Vastamente
Voyons ensemble comment faire ce premier pas pour améliorer votre couple, votre vie relationnelle et professionnelle
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