Cuisine thérapie
Vous voulez mieux vous connaitre et nourrir votre relation de façon amusante et surprenante ?
Je vous guide grâce à l’improvisation culinaire.
Atelier de Cuisine thérapie©
Je vous propose pour mieux vous connaitre et nourrir vos relations diverses formules d’ateliers de développement personnel et relationnel par l’Improvisation culinaire – Cuisine thérapie© en individuel, groupe, couple, diade ou à plusieurs : famille, équipe professionnelle, …
La Cuisine thérapie © ?
La Cuisine thérapie© est une méthode développement personnel et relationnel basée sur l’improvisation culinaire.
« Lorsqu’elle est pratiquée en façon intuitive et sans recherche de résultat, la cuisine permet d’oser faire différemment, de décrypter ses croyances et modes de fonctionnement, de dépasser des blocages ou des résistances, de s’émanciper de ce qui ne fait pas ou plus sens pour soi. Bref de mieux se connaitre et de réinventer sa vie sans recette » Emmanuelle Turquet – fondatrice de la méthode.
La Cuisine thérapie© est axée sur la Créativité : laisser libre cours à son imagination, écouter sa petite voix intérieure, s’autoriser à jouer et se faire confiance; sur la Connexion à soi : exprimer ses ressentis et émotions en toute authenticité, et la Liberté : ajuster ses façons de voir et de faire, s’émanciper de ce qui ne fait plus sens, reprendre les commandes de sa vie, …
Il n’est pas nécessaire de savoir ni même d’aimer cuisiner, il s’agit de « jouer » avec les ingrédients et supports à disposition et grâce à mon accompagnement de vous questionner sur vos ressentis, vos émotions, vos automatismes, mettre des fonctionnements en lumière, dépasser des blocages et changer votre vision de vous, des autres, du monde … via votre assiette…
Pour quoi ?
Se reconnecter à soi
- Être à l’écoute de ses émotions, ses sensations et de ses besoins
- Développer sa créativité et son intuition
- Consolider sa confiance en soi
S’auto-observer avec bienveillance pour mieux se comprendre et se connaitre
- Décrypter et revisiter son histoire et ses croyances
- Prendre conscience de ses comportements automatiques
- S’accepter tel que l’on est, avec ses paradoxes et ses contradictions
Opérer les changements nécessaires à sa transformation personnelle et relationnelle
- Dépasser des blocages ou des résistances
- Ajuster ses modes de fonctionnement avec soi et les autres
- S’émanciper de ce qui ne fait pas (ou plus) sens
Pour plus d’info : www.cuisine-thérapie.com
Trois ateliers avec trois objectifs différents
« S’amuser à mieux Me connaitre » seul ou en groupe, axé sur le développement personnel, le regard de l’autre, l’image de soi, la confiance en soi, sa place dans un groupe, son conformisme ou son leadership, …
« S’amuser à mieux Nous connaitre » en couple, parent-enfant, …, axé sur le développement relationnel, comment vous vous ajustez l’un à l’autre, vos similitudes, vos différences, les non-dits, les automatismes, ce qui vous convient et que vous voulez renforcer, ce qui ne vous convient pas et que vous voulez changer.
« S’amuser pour mieux fonctionner ensemble » en famille, en équipe, …, axé sur le développement relationnel et organisationnel, pour décoder comment vous vivez ou collaborez ensemble et trouver des pistes d’amélioration.
Comment ça se passe ?
Je mets des ingrédients, ustensiles et contenants à votre disposition (si l’atelier se déroule chez vous, c’est vous qui vous en chargez).
L’atelier commence par des exercices de détentes, de connexion à soi , ses sens, …des mises en situation sensorielles et ludiques qui vont crescendo dans le lâcher-prise.
Selon votre demande : découvrir, travailler un aspect de votre personnalité, de votre relation de couple, de votre fonctionnement personnel et collectif, etc… je vous propose ensuite une première création sur un thème.
Vous avez un temps précis pour réaliser votre assiette . Attention, ce n’est pas top chef, vous vous laissez aller et expérimentez la cuisine autrement. Pas d’objectif sauf que le résultat soit mangeable. Il s’agit d’improvisation culinaire, il n’y a donc pas de recette, vous vous laissez aller à explorer votre créativité..
Ensuite, je vous accompagne par mon questionnement sur le processus de création à mettre des choses en lumière, à mettre en mot votre vécu… en respectant votre demande et sans aucune obligation… on peut aller simplement de la prise de conscience … jusqu’à un travail thérapeutique profond… d’un simple amusement, passer du bon temps ensemble … jusqu’à une réelle transformation…
Parfois une deuxième création est proposée pour aller plus loin.
Et l’atelier se clôture sur un moment de convivialité , pour ceux qui sont ok par la dégustation des plats ; si non ils seront emportés.
En pratique ?
Chez moi ou chez vous ou sur votre lieu de travail.
Nous définissons le choix de votre atelier, et son objectif.
Il peut s’agir d’un atelier isolé ou d’un accompagnement régulier (travailler sa relation de couple, augmenter sa confiance en soi, savoir prendre sa place, etc…).
Conclusion
La Cuisine thérapie© est basée sur l’improvisation culinaire et sur un travail corporel et émotionnel. Elle permet de mieux se connaitre en tant qu’individu, couple, diade, famille, équipe, de changer son fonctionnement personnel et/ou relationnel, voire amener à des transformation profondes.
Et maintenant ?
Vous souhaitez un rendez-vous ou vous avez des questions? Je vous invite à me contacter.
Vous êtes décidé(e) :
- Contactez moi pour vous inscrire.
Vous avez encore des questions :
- Voyons ensemble comment je peux répondre à vos besoins.
Gaetana Vastamente
Questions Fréquentes
Je vous propose de participer à un atelier de Cuisine thérapie© car par le jeu, la créativité, l’improvisation culinaire, la tête est courcircuitée et votre évolution peut se faire de manière douce. Il s’agit d’une alternative plus douce à la thérapie de couple et la thérapie individuelle.
Ces ateliers peuvent se faire en groupe ou en individuel selon vos besoins et attentes. Les ateliers en groupe permettent de travailler également l’importance du regard de l’autre, sa place dans un groupe, son assertivité, sa confiance en soi, etc…
Absolument pas !
Il n’est donc même pas nécessaire d’aimer cuisiner.
Ce sont des ateliers d’Improvisation culinaire donc pas de recette ni d’objectif top chef .
Il s’agit de « jouer » avec les ingrédients selon un thème défini et de laisser sa créativité à l’œuvre.
Ensuite se laisser guider par mon questionnement pour mettre en lumière certains traits de personnalité, fonctionnements relationnels, blocages etc… et les transformer en bougeant les choses dans sa création, son assiette.
Une façon douce et amusante mais profonde de mieux se connaitre et évoluer.
Témoignages - Atelier cuisine thérapie en groupe
Ce partage tant alimentaire qu'émotionnel entre 5 femmes, dont 3 que je ne connaissais pas, a été authentique. Je suis heureuse de l'avoir vécu avec vous toutes, en complète simplicité. Gaetana, ne change rien... encore merci. On a parlé, on a écouté, on a ri, on a pleuré, on a mangé, on s'est regardée. Merci Gaetana d'avoir engendré cette dynamique
Cette découverte de la cuisine thérapie avec Gaétana fut une expérience enrichissante à de nombreux points de vue. Elle m’a permis de rencontrer de belles personnes dans un climat bienveillant, chaleureux et convivial. J’ai également pu me concentrer sur moi, mes sentiments, mes émotions, au travers d’une thématique que j’affectionne particulièrement : la cuisine ! Mais j’insiste, il ne faut pas aimer cuisiner pour participer et s’enrichir avec ce type d’atelier ! Gaetana est une coach formidable, bienveillante, compétente, à l’écoute et très humaine. Elle nous a guidées toute cette matinée pour nous reconnecter à nous, à nos émotions, nos sentiments, nos souvenirs, nos souhaits pour le futur et à encore plein de choses. Je vous invite franchement à tester cela avec elle ! Vous pouvez lui faire confiance !
Improviser sur le thème de la cuisine pour un moment de créativité et de rencontre avec soi et les autres, c’est ce que Gaetana nous propose durant un atelier de 3heures. En groupe de 4 personnes, elle nous invite à réfléchir sur nos choix en cuisine (aliments, vaisselle, …) pour apprendre à mieux nous connaitre. Alternant des moments de partage de son vécu et des moments où sur base d’un thème nous sommes invités à créer une assiette (à déguster à la fin de l’atelier), cet atelier est vivant, plein de surprises, de créativité, de partage avec soi et les autres. Un merveilleux moment de déconnexion et de reconnexion à la fois
Témoignages - Atelier cuisine thérapie en individuel
J'ai voulu essayer de travailler ma confiance en moi autrement... et je suis vraiment ravi de cette expérience. J'ai osé faire des choses, je me suis surpris moi même, elle faisait des liens entre ce que je disais à propos de mes plats et ma vie , ma confiance en moi, elle m'a aidé à prendre conscience que c'était surtout un jugement négatif sur moi même qui me bloquait et on a changé des choses au fur et à mesure de la session dans mon assiette ... je ressentais tout ce qui changeait au fur et à mesure! Puissant! Je vais continuer avec cette façon plus douce et relax pour encore gagner en confiance en moi! Je vous conseille d'essayer , vous serez surpris
Je suis bloquée dans mon travail, j'en ai marre mais je ne sais pas quoi faire... une session et j'ai plein d'idée ! C'est top...
Témoignages - Atelier cuisine thérapie en couple
Mon mari ne voulait pas d'une thérapie de couple, et je luis ai proposé la Cuisine thérapie, il a de suite été d'accord car il adore cuisiner . Lors de la 1er séances, on a cuisiné ensemble et Gaetana a vu directement comment on interagissait dans notre couple. On a prévu 4 séances sur chaque situation qui nous pose problème et nous sommes enchantés tous les deux . Non seulement nous avons fait une activité ensemble, mais en plus l'impact continue entre les ateliers et nous n'avons jamais été aussi proches. Cà vaut vraiment la peine!
C'est impressionnant de constater qu'à travers des exercices/ateliers ludiques, on arrive à percevoir en douceur le fonctionnement de notre couple. C'est très éclairant. Si certains aspects étaient déjà connus, d'autres n'étaient pas perçus de manière consciente et cet atelier a permis de les mettre en évidence. Gaetana par sa perspicacité et sa bienveillance, met tout de suite à l'aise et arrive à mettre le doigt de manière pertinente sur nos modes de fonctionnement. En plus, elle prend des risques en goûtant ce qui a été préparé lors de l'atelier culinaire.
Très chouette matinée. Pas besoin d’avoir des problèmes de couple pour participer à cet atelier. L’occasion de découvrir son conjoint autrement… à tester !
Merci à toi pour ce superbe atelier. Nous avons tous les deux apprécié ce moment de partage, de complicité.Nous avons appris des choses sur notre façon de fonctionner pour faire pétiller notre année 2021
Témoignages - Atelier cuisine thérapie mère - fille
merci Gaetana, depuis notre relation évolue positivement de semaine en semaine
Voyons ensemble comment faire ce premier pas pour améliorer votre couple, votre vie personnelle, relationnelle et professionnelle
Vous avez des questions ou souhaitez prendre rendez-vous ? Je suis disponible avec joie pour un premier contact personnalisé.